viernes, 29 de abril de 2011

martes, 26 de abril de 2011

Humildad


Esta reflexión la copio de ANIMAL TRAIL habla de Francisco Contreras, todo un ejemplo para los que nos gusta el ultrafondo, sirva esto para demostrarle nuestro cariño y admiración.



De Messis y Cristianos.


escrito por Miguel López Munuera

El pasado Domingo de Ramos, iniciando mi Semana Santa particular, conocí a un crack y, seguro, a una víctima del consumo y la publicidad que a todos nos envuelve.

Estaba exhausto, también satisfecho y por zonas dolorido, pero sin duda ilusionado tras terminar una de tantas carreras de montaña que hay por nuestros preciosos, y desconocidos por muchos, parajes naturales. Iba muy bien preparado, un plan de entrenamiento de 40 semanas seguido con precisión suiza, muchas horas de esfuerzo solitario en el gimnasio, las mejores zapatillas de trail running con Gore-Tex por si la metereología cambiaba y se equivocaba la previsión, con la naturaleza no se juega claro está, gafas de sol con filtros homologados, gorra ultra ligera y ropa transpirable dry fit, reloj GPS con el track de la prueba y cargados mapas de la zona, medias de compresión que, sin duda, mejoran la circulación y evitan que tenga sobrecargas en mi potente tren inferior, ampollas de glucosa para evitar desvanecimientos, una cada 10 km no más, nunca se deben olvidar las sales minerales, imprescindible, en fin, todo perfectamente planificado, o eso creo, según los cánones y consejos establecidos por los expertos en la materia para correr una mañana por el monte o, tal vez, irte seis meses a la guerra.


Tras pasar por meta y ver mi tiempo en el videomarcador, comencé con mi ritual de siempre, hidratación al máximo, estiramientos suaves y bien definidos, 30 segundos cada pierna, me bajé, ¡qué alivio! las calcetas de compresión, revisé el track en el GPS, 25 km con 1100 metros de desnivel positivo… uff ¡qué paliza!, comparé los tramos y tiempos por vuelta, desmenucé mi gráfico con las pulsaciones, entregué el chip… todo correcto.


Un reto más completado dijo una vocecilla en mi interior… De repente, mi rutina cambió, algo no estaba en el guión preestablecido, empecé a escuchar un leve murmullo que iba poco a poco in crescendo entre los espectadores. Al principio no le dí importancia y seguí con mi hoja de ruta, ahora me tocaba masaje en las piernas con un gel relajante y vasodilatador, hasta que el speaker de la prueba exclamó: ‘¡Paco está a punto de llegar a meta!’. No lo entendía, yo había completado el exigente recorrido casi 20 minutos antes y no había levantado ninguna expectación, ni tan siquiera habían mencionado rápidamente mi nombre entre la indiferencia del respetable, nadie se había acercado a preguntarme ¿estás bien? ¿te ha gustado el recorrido?. Los asistentes seguían haciendo corrillos y murmuraban sin cesar… ¿Qué pasa? Seguía sin entender nada. Me acerqué a una chica de la organización y le pregunté ‘¿Quién es Paco?’ Me dijo: ‘el abuelo… también corre su hijo y nieta aunque van un poco más atrás… tres generaciones en la misma prueba’. Giré mi cabeza, tras quitarme el Camelbak de 2 litros de capacidad y 120 euros de coste, hay que reponer líquidos antes, durante y tras la carrera, y divisé la sombra, que se desplazaba cual galgo hambriento tras liebre, de un hombre de apariencia endeble, con la cara curtida por el sol y arrugas labradas por los años, guantes de camionero y mirada entrañable… no podía ser!.


Me vino a la memoria un flash de la salida, tres horas y cuarenta minutos antes, la imagen de un hombre mayor corriendo por mi siniestra. En ese instante pensé que era el típico gracioso del pueblo que hacía un sprint de 80 metros con nosotros, los profesionales, y se iba casi moribundo al bar de turno a recuperar el pulso y el resuello entre risas y finos manzanilla con sus paisanos. Insisto, no me lo podía creer, y, para más inri, ¡el dorsal qué lucía sobre su camisa de botones era negro! ¡Ese hombrecillo había corrido además 55 km el día anterior! Que no, que no, algo falla… ¡y más sin suelas EVA en las zapatillas! ¡Qué será de sus rodillas sin tan grata e indispensable amortiguación! Lo que daría por ver la cara de su cardiólogo cuando, tras la cita y espera en la Seguridad Social pertinente, le aconsejara de buena fe eso de ‘Usted debería salir a andar un ratico todos los días, sin prisas, siempre acompañado por algún familiar, ya que es muy recomendable para su salud’. La respuesta de Paco supongo que sería, ‘¿80 km piensa usted que estaría bien?’ Yo no soy de fotos, ni de ídolos, pero me acerqué para hacerme una instantánea con él, me lo pedía el cuerpo tanto o más que el gel de frutas hipercalórico y concentrado con cafeína y taurina que me tocaba ingerir para recuperar mi cansada musculatura tras el esfuerzo cometido. No creo que Paco venda las mismas camisetas que Messi, ni tenga las novias de Cristiano, ni millones de seguidores en el Twitter o en el Facebook, ni, seguro, su cuenta bancaria, pero sus ganas de vivir, para mí, constituyen un ejemplo para todos, sobre todo en estos días donde tenemos que agarrarnos a un clavo ardiendo día tras día para levantar cabeza. ¿Sabéis lo único que me dijo? ‘Cuando sea mayor me lo dejo, acabo de cumplir los 72…’


Hoy he descargado la foto de 14 megapixeles en mi portátil. Aparecen dos estampas, un producto de revista especializada y un crack de verdad. ¿Quién es quién? Me guardo la respuesta. Comentar que taché la inscripción de mi camiseta que decía ‘Soy un Animal’. Ahora luce ‘Soy un producto de marketing’.



Fdo: Miguel López Munuera

El atleta del que hablo en esta carta es D. Francisco Contreras Padilla. Quedó en el puesto 24 absoluto de la prueba ANIMAL-Ada ULTRA, completando los 80 km (55 + 25) en un tiempo de 13:15:36.

sábado, 23 de abril de 2011

Andorra Ultra Trail Vallnord



Apenas 98 corredores, de los 495 que tomaron la salida, pudieron recorrer los 112km con sus 9700m D+ de esta durísima prueba. La edición del 2010 volvió a sufrir las inclemencias del tiempo, para desesperación de los participantes que ya tenían bastante con los fuertes desniveles y las zonas técnicas que tenían que superar.

El próximo 15 de Julio, tendra lugar una nueva edición de la Andorra Ultra Trail, esta vez con nuevas distancias: Ronda dels Cims (170 km), el Ultra mític (112 km) y el Ultra iniciàtic (103 km).

Dejo el video de la edición del año pasado, así como unos videos donde se reconoce el recorrido de la prueba de 112km tramo a tramo, una magnifica muestra para que los valientes que se atrevan a participar sepan donde se meten.





RECORRIDO TRAMO A TRAMO:












martes, 19 de abril de 2011

APNEA



El 10 de abril de 2009 el buceador neozelandés William Trubridge estableció un nuevo récord mundial de buceo libre al descender 88 metros sin aletas y sin ayuda de ningún tipo. Durante 3 interminables minutos y 30 segundos, Trubridge descendió a las profundidades del Dean's Blue Hole (en Bahamas) y regresó para contarlo.

Freediving World Record - 88m without fins from william trubridge on Vimeo.



El 13 de Diciembre de 2010, William se convirtió en el primer hombre en bajar 100 metros a pulmon, sin ninguna asistencia, solo con sus brazos y piernas.

The HECTOMETER freedive from william trubridge on Vimeo.

sábado, 9 de abril de 2011

Marathon des Sables 2011. Punto y final.

Bueno, se acabó Sables 2011.

No ha habído sorpresas, Rachid El Morabity gana la etapa de hoy, 17,5 km , así que se proclama ganador del 26 Marathon des Sables, rompiendo la racha de los Hermanos Ahansal.

Ismael Dris ha entrado hoy en el puesto 27, pero hay que decir que la gente ha volado y han entrado todos practicamente en un paquete. Finalmente, Ismael queda en el puesto numero 10 de la general, IMPRESIONANTE !!


jueves, 7 de abril de 2011

Marathon des Sables 2011




A falta de dos etapas, Rachid El Morabity es lider de la prueba, con una ventaja de 18 min. y 46 seg. con respecto al vigente campeón Mohamad Ahansal.
En chicas, la primera es la francesa Laurence Klein, seguida de la española Emma Roca y en tercer puesto la tambien francesa Sonia Furtado. Monica Aguilera, la vigente campeona, se encuentra en quinta posición.

Nuestro amigo ,y compañero de Haima en el Marathon des Sables 2009, Ismael Dris, está haciendo una increible carrera, ocupando la decima posición en la general, por delante de gente como el gran Marco Olmo. Despues de pasar un mal año en lo personal, Ismael ha regresado a Sables para darlo todo y demostrar lo que vale. Se lo merece.

A la derecha de la foto se ve a Ismael con el dorsal 527:









viernes, 1 de abril de 2011

Vincent Delebarre






Militar de carrera, guía de alta montaña, maestro de esquí, y preparador físico. A sus 43 años, Vincent Delebarre, cuenta en su curriculum con una victoria en el Ultratrail du Monta Blanc (2004) así como un segundo y tercer puesto (2005 y 2006), una victoria en el Gran Raid Reunion (2006) y dos segundos puestos (2003 y 2004).
Dedica tres meses de preparación exclusiva para un ultra trail, aunque afirma que es necesario tener una gran experiencia en deportes de resistencia antes de afrontar este tipo de pruebas. En su preparación interviene la carrera, el esquí de fondo y los pateos por montaña, y 15 dias antes de la prueba baja enormemente el volumen para hacer sobrecompensación. Asegura que un buen pateo por montaña es lo que mejor prepara.
Durante la prueba hace de dos a tres paradas de 10-15 minutos, eso le sirve para relajarse y comer hidratos, sopa con fideos o un buen plato de pasta. Estas paradas le sirven tambien para la recuperación psiquica. Vincent utiliza como parte de su preparación la sofrología, el componente mental es fundamental para estas pruebas, y dice que hay que olvidarse por completo de la prueba por lo menos hasta el dia antes.
Aconseja no tratar de entrenar la falta de sueño, sino todo lo contrario, tratar de dormir todo lo posible y llegar a la salida con frescura.
Podremos ver a Delebarre de nuevo este año 2011 en el UTMB y en La Diagonal de los Locos (Grand Raid Reunión).