domingo, 21 de julio de 2013

Hardrock 2013: gana Sebastien Chaigneau con nuevo record.


Después de compartir carrera, durante 56 kilómetros, con Joe Grant , Sebastien se marchó en solitario hasta cruzar la linea de meta.
En el kilómetro 90, le esperaba un "pacer" de lujo, Scott Jurek, que no dejó de gritarle : -come, bebe, vamos muy bien !!..........hasta conseguir batir el record de karl Meltzer y dejarlo en 24:25h. El record es en sentido horario, ya que en sentido anti-horario lo tiene Kyle Skaggs con 23:23h.

El resto del podium masculino lo completaron Troy Howard con 25:20h, y Scott Jaime con 26:38h.

En chicas, la victoria fue para Darcy Africa con 29:54h, seguida de Darla Askew con 31:09, y Betsy Nye con 36:46h.

sábado, 20 de julio de 2013

Txindoki

Fotos tomadas por mi amigo y compañero de carreras Sergio Garcia Medina, alias "Xumbo de los Bosques", el día despues de la Ehunmilak 2013.








martes, 16 de julio de 2013

Ehunmilak 2013: Despues de la tormenta.



Subiendo de madrugada, por medio de un bosque, escuché la voz de mi amigo Bernardo gritarme a lo lejos: ¡¡ Ivan, correr no corres una mierda, pero que bien escribes joío !!
Entre risas de toda la peña que subía en hilera, le contesté: ¡¡ al menos yo hago algo medio bien, porque todos los que estáis aquí en este momento corréis la misma mierda que yo, y no os he leído nada decente !!

COMPARTIR ,es lo que le da sentido a esto que hago, a correr, a escribir, y a subir montañas. Compartir lo que escribo, compartir las risas en la madrugada, compartir la visión desde la cumbre, y compartir las vivencias sentados frente a una cerveza.

Sin Sergio y Arturo, la Ehunmilak de este año no habría tenido sentido. Compartimos viaje, habitación, risas, silencios, calor, cansancio, canciones, bajones, subidones.........y momentazos como ese "Sultans of Swing" bajo la lluvia saliendo de Azpeitia.

Compenetrados en todo, hubiéramos sido un buen equipo. Subiendo "de vicio" y bajando "de pena".....sin separarnos en toda la carrera......y cantando igual de mal !!

Me hubiera encantado escribir esta crónica, adjuntando al final una foto entrando en meta.....pero no va a ser así. Al cambio, esta crónica tiene su propio final feliz, y su propia foto, y en ella no estoy solo, sino con dos grandes amigos.

La carrera ha estado marcada por el calor y la gran humedad, y a consecuencia de esto, la formación de tormentas.
Desde la salida, a las seis de la tarde, el calor era asfixiante (33ºC y 80% de humedad), y las fuertes subidas se veían incrementadas en dificultad.
La organización exigía rellenar al menos un litro de agua en cada avituallamiento, y de no ser así, te mandarían a casa.

Poco a poco, el cielo se fue cerrando, y comenzamos a ver relámpagos y a escuchar truenos.....a veces mas cerca y otras mas lejos.....hasta que empezó a llover.
La verdad es que, en esta ocasión, la lluvia fue de agradecer, y no sacamos ni la chaqueta, ya que era placentero refrigerar el calor que se generaba en las subidas.

Como si de un guía turístico se tratara, anunciaba a mis compañeros lo que nos tocaba en cada tramo del recorrido. Yo mismo me sorprendía de como se había grabado en mi mente la carrera de hace dos años.

En la que para mi es la peor bajada de la prueba, nos adelantó Suso (Jesús García Juanes ), al que por fin conocí en persona después de mucha charla por internet y por teléfono. Era la bajada de Erlo a Azpeitia, punto donde la vez anterior comencé a cascarme las rodillas, pero que esta vez tenía en mente desde el primer día de entrenamiento.

Saliendo de Azpeitia, nos esperaba una de las subidas mas cañeras de esta primera mitad de la prueba. Subiendo adelantábamos a la gente, que luego volvían a pasarnos en las bajadas.......siempre "haciendo la goma" con el mismo grupo de corredores.

El calor volvía a hacernos mella, ya desde bastante temprano, haciéndose notar en la larga bajada a Tolosa .

Llegamos al polideportivo, donde me retiré en 2011, dentro del tiempo previsto.
Así que nos duchamos, y cambiamos de ropa, para volver a salir después de comer y recargar agua.
Allí estaba Anaime, con su mujer y su crío, decidido a abandonar. Tratamos de convencerlo entre todos, incluido Suso, pero no hubo manera.

Cuando ya íbamos a salir de nuevo, por la megafonía del pabellón, nos anuncian que la organización ha recibido una notificación de que se va a declarar la alerta por tormenta eléctrica en Aralar, y que, de ser así, nos podríamos encontrar con que nos pararan la carrera y nos hicieran bajar de la montaña en cualquier momento a partir de las 15:00h.

Tras el desconcierto general, las dudas, y los cabreos, nos ponemos en marcha, porque lo que yo tenía claro es que tenía que dejar atrás Tolosa, y borrar los fantasmas del pasado.

Con un calor machacante, que a esas alturas ya había cosechado unos 100 abandonos, pasamos por el siguiente control, donde nos avisaron que, probablemente, al llegar al siguiente punto, la carrera sería neutralizada.
Y así fue, en el control de Amezketa, kilómetro 97 de carrera, y ya a seis kilómetros de la cima del Txindoki, nuestra aventura acababa, y con ella mi oportunidad de "comerme al oso".....una vez mas.

¿Que que sentí? pues una mezcla de sentimientos, uno de frustración, y el otro de paz, por poder sentarme un rato a la sombra y beber algo fresco.

En un gesto de consuelo y reconocimiento, la organización nos entregó la chaqueta de "Finishers" a los neutralizados en Amezketa, entendiendo que en otras circunstancias podríamos haber llegado a meta.
Sinceramente, tal y como me pasara en Gales, jamas me sentiré cómodo dentro de ella, aunque agradezco el gesto al director de la prueba.



Y como después de la tormenta, siempre llega la calma, y como 97km y 6100 metros de desnivel positivo no nos parecían gran cosa.....pues a la mañana siguiente nos levantamos y nos fuimos a subir el Txindoki, y así poder acumular otros 1100 metros positivos.....y otra decena de kilómetros.....para hacer ganas de comer, oiga !!

¿Volveré? pues de momento mi respuesta es no. Ya he tenido dos ocasiones, y me parece obsesivo dedicarle mas tiempo a algo que me supone mas dedicación de lo acostumbrado, y un mínimo de cinco días fuera de casa.......aunque ya se sabe: Nunca digas nunca jamas.

Para terminar, quiero recordaros que existe un oso en el Norte, un oso que te está esperando, y que se llama Ehunmilak, y que es el mas bello y duro desafío al que te puedes enfrentar. Pero también recordad que, como ya dijo mi gran amigo Manuel Lopez en 2011: “A veces te comes tu al oso, y otras veces te come el a tí”.


Gracias a la Ehunmilak y a sus gentes por haberme mimado una vez mas. Sois grandes.

Ivan Vivo, dorsal 18. 



P.D: tras las críticas que algunos han publicado hacia la organización por su decisión de neutralizar la prueba, quiero recordar, que en la noche del viernes, un rayo mató a cinco vacas en la zona próxima al Txindoki. Creo que no hace falta hablar mas sobre este tema.



Dejo un video calentito, recién salido del horno, de uno de los corredores portugueses. Me ha gustado un montón.

  EHUNMILAK ULTRATRAIL 2013 from mutu on Vimeo.

miércoles, 3 de julio de 2013

Ni retirada, ni rendición.



 "Mis pelotas se ponen a firmar cheques que mis músculos no pueden hacer efectivos" (Chris McDougall en la revista Menshealth)



Recuerdo en el año 2004, cuando recobré el hábito de correr, que decidí enfrentarme a mi primera carrera de 21km. Por aquel entonces, solo era corredor de 30 minutos, tres días a la semana, y fui aumentando el tiempo de carrera para la ocasión.
Alguien me dijo, que antes de enfrentarme a esos 21km, debería salir a correr un día una distancia de unos 16km, para ganar confianza.
Así que, un viernes por la tarde, cogí mi coche, puse el cuentakilómetros a cero, y medí un circuito de 16km por la ciudad (no tenía otro dispositivo de medida en aquel entonces).
A la mañana siguiente, sábado , con un calor de mil pares de pelotas, me fui en coche hasta donde había marcado mi zona de salida, y me puse a correr.
Recuerdo vivamente, que como tenía menos fondo que una palangana, a partir del km 10 aquello me resultó un calvario. Pasé las peores sensaciones que recuerdo desde aquel 1500m en oposiciones, en Punta Umbría en el año 97, donde conseguí quedar tercero de mi serie de 20 corredores, y llegar a meta extenuado y totalmente acalambrado.
A tres kilómetros del coche me dolía todo, pero tenía que seguir corriendo, aunque deseaba parar por encima de todo. Fue una corta pero intensa guerra sicológica contra mi mismo. Si paraba me sentiría como un mierda, y ya hay demasiada gente en el mundo deseando verte hundido, como para andar soportandote a ti mismo ,escupiendo sobre tu ego y tu autoestima.
Así que decidí ser un mierda por otras mil razones, pero no por abandonar a tres kilómetros del coche aquel día.

Elegí el peor día y el peor lugar para correr una media maratón la primera semana de un mes de Septiembre. Fue en Motril, con un calor y una humedad aplastante, y la gente desde la playa animando con esos típicos: ¡¡ Venga, que te pesa el culo !! , y el socorrido ¡¡ ánimo, que los últimos serán los primeros !!, que viniendo de una gorda en bañador comiéndose un helado, no ayuda mucho, la verdad.

Luego mejoré como corredor, no por marcas, ni puestos, sino por correr mas tiempo, y con mejores sensaciones.
Cada carrera para mi era un reto, y no por competir contra el reloj, ni contra algún conocido, sino porque siempre elegía algo mas difícil......mas largo.....algo que me pusiera "a tres kilómetros del coche" una y otra vez......y me hiciera sentir que no era un mierda......al menos no por haber abandonado.

Puede parecer ridículo, y seguro que lo es, pero no me atrae nada inscribirme a una prueba que se que puedo terminar, y cuando lo hago suele ser por acompañar a los demás del grupo, o por compartir el fin de semana con los amigos de siempre.

En los años que llevo corriendo, ya he experimentado el abandono en unas seis ocasiones. A veces entre risas y falta de motivación, y otras por sentir que no estaba a la altura. Pero es lo que tiene cuando hilas tan fino, cuando eliges la inseguridad como motor que empuja tu motivación, cuando todo los reduces a la pregunta ¿seré capaz?

Pues ,haciendo alarde de mi estupidez, la semana que viene regreso a Ehunmilak. Podría haber sido mas astuto y haber elegido otra cosita mas tierna, de esas de 50 o 80 kilómetros, con desnivel moderado, en un mes mas agradable. Pero, como aquel que se levanta a por otra hostia de ese tipo tan grande, vuelvo a por mas, cuando lo mas sensato es quedarse tumbadito ahí en el suelo, y esperar a que el tipo enorme se marche.

Tengo que aprovechar antes de que todo esto se prostituya, y quedarse "a tres kilómetros del coche" pierda toda su emoción. Porque cada día veo como el negocio de lo extremo baja el listón para atraer a las masas.

¿De que hablo? pues de como hace veinte años un puñado de tipos fibrosos, de lo mas duros de cada pais, corrían por el desierto del Sahara con unas zapatillas de asfalto de la época, y un material de risa, para sufrir lo indecible y conseguir ser finishers del Marathon des Sables.
Hoy en día, a cambio de 3446 euros, y con los listones cada vez mas bajos, tipos con evidente sobrepeso, y una forma física deplorable, se pavonean en su partida de poker de ser finishers del MDS.
Y hablo de primera mano, porque la he corrido, y de los mil participantes acaba el 98 % mas o menos, un índice exageradamente elevado para una de las pruebas "mas duras del mundo??"

Y que decir del IRONMAN. Cuando en los 80 veías a Mark Allen y Dave Scott, liderar a un centenar de superatletas, todo fibra y pellejo.......y hoy ves a tipos en neopreno con mas pinta de la orca de "Liberad a Willy" que de un hombre de hierro. Y no es culpa de ellos, y que no se mosquee nadie, pero a razón de 425 euros (el IRONMAN de Lanzarote por ejemplo) con un total de 1800 plazas, lo mas fácil es poner el límite de tiempo en 17 horas......y todos a vacilar de visera y tatuaje en el gemelo.



Y la guinda la pongo con el Maratón de Nueva York. A razón de 345 dólares, y sin límite de tiempo, cualquier idiota vestido de hombre-rana llega a casa con el título de "Filipides moderno". Y es que, con 40.000 participantes, a cambio de agua e isotónica, las cifras se me escapan de las manos.....y encima con unos patrocinadores de gran peso financiero.




Y volviendo a lo mio, esta vez no tengo excusas. Llego a Ehunmilak sin lesiones, y habiendo entrenado bastante, y aun así se que me sentiré " a tres kilómetros del coche" en mas de una ocasión, y tras la lucha sicológica, decidiré continuar otras tantas......y si consigo no rendirme.....tal vez esta vez llegue al final.......y como llegue al final, iros preparando, porque durante unos días me cegará el subidón y me sentiré como parte de esa estirpe que ha terminado una prueba de esas que, de momento, no tiene atajos ni clemencia para nadie.

Nos vemos a la vuelta.

sábado, 29 de junio de 2013

Hardrock 100 2013


El fin de semana del 12 al 14 de Julio, se celebrará una nueva edición de la Hardrock 100, en Colorado (EEUU). Ese mismo fin de semana, un servidor estará tratando de ajustar cuentas pendientes en la Ehunmilak Ultratrail (168km, 11000 D+ y 11000 D-). Esta prueba se sale de los cánones clásicos de las pruebas de 100 millas en EEUU, y se asemeja a lo que estamos acostumbrados aquí en Europa.

Para esta edición, estarán en la linea de salida nombres como Karl Meltzer (ganador en 2001, 2003, 2005, 2006 y 2009) y Jared Campbell (ganador en 2010), así como otros nombres conocidos (Scott Jaime, Joe Grant), y , como estos tipos no se casan con nadie, en la lista de espera se encuentra nada menos que Sebastien Chaigneau.
En chicas, las grandes favoritas son Betsy Kalmeyer (ganadora en 1996, 1999, 2001, 2004 y 2006), Diana Finkel (ganadora cuatro veces, del 2008 al 2001), así como otros nombres conocidos (Darcy Africa, Tracy Garneau) y en la dichosa lista de espera nada menos que la grandisima Lizzy Hawker.



Conozcamos la prueba:

La Hardrock Hundred Mile Endurance Run es una ultramaratón de 100,5 millas (162km), que implica  10.400 metros de ascenso y 10.400 metros de descenso , a una altura media de más de 3100 metros. La carrera consiste en un recorrido circular por senderos, pistas y pedreras de San Juan Rango, al sur de Colorado, EE.UU.

La carrera comienza y termina en Silverton, Colorado y viaja a través de las ciudades de Telluride, Ouray, y la ciudad fantasma de Sherman, atravesando trece grandes pasos entre los 3000 y 4000 metros. Los participantes pasan por encima de 12.000 pies (3.700 m) de altura un total de 13 veces, con el punto más alto en la cumbre del Handies Peak a 4282 metros. La carrera se ha celebrado a principios de julio de cada año a partir de 1992, excepto en 1995 (mucha nieve) y 2002 ( incendios forestales cercanos). La carrera de cada año se corre en sentido opuesto a la del año anterior.
Para completar el evento, una vez se cruza la línea de meta, se requiere que los corredores besen el "Hardrock", una imagen de la cabeza de un carnero pintado en un gran bloque de piedra.




Este carrera  ofrece un desafío "a nivel de postgrado"  para los corredores de ultramaratón en EEUU. El recorrido está diseñado para proporcionar una mezcla extrema entre  altitud, desniveles, y distancia. Las habilidades de orientación en montaña , supervivencia en la naturaleza y soltura en el medio ,son tan importantes en este evento como la  resistencia física. 

El tiempo límite para terminar la carrera es de 48 horas. Los mejores tiempos están en manos de Kyle Skaggs (23:23),  en 2008 y Diana Finkel (27:18),  en 2009. El tiempo medio necesario para terminar esta carrera es  de  41:10:15 horas, que es más largo que el tiempo de corte de la mayoría de las pruebas de 100 millas (160 km) en EEUU. Esto se debe en gran parte a la altitud, que puede causar  mal de altura o edema en algunos corredores. Además, la carrera cubre terreno muy accidentado, incluyendo grandes  subidas y bajadas, zonas de nieve, cruces de ríos y  campos de cantos rodados. 

 La carrera comienza a las 6 am, por lo que los corredores que terminen en más de 40 horas veran la puesta de sol dos veces antes de terminar.





Hanging out at Hardrock 100 - 2012 from Carson Rickey on Vimeo.

jueves, 20 de junio de 2013

Salomon XR Crossmax 2

Hoy toca analizar las zapatillas Salomon XR Crossmax 2 para el proyecto Salomon Field Tester.
Lo primero que aprecias al abrir la caja es una zapatilla llamativa y con muy buena pinta, de las que llenan la vista. A priori, el 80% en la compra de una zapatilla es el efecto visual que causa en nosotros, dejando el otro 20% a la funcionalidad y al consejo de otros usuarios. En este apartado, la zapatilla es de las que gustan, por su diseño y colores, y por su aspecto todoterreno.

 Ya en la mano se nota que es mas ligera de lo que aparenta en la caja, y resalta su gruesa mediasuela, que presume ser la clave de la zapatilla, al asociarla mentalmente con el concepto "amortiguación". Osea, miras la zapatilla en su perfil interior y piensas: -tienen pinta de ser dos colchones bajo tus pies.

 Así que toca calzarlas. La zapatilla abraza el pie, con una sensación muy cómoda, y el abrazo aumenta al tensar la lazada, con el típico sistema Quicklace de Salomon. La lengüeta incorpora el bolsillito elástico para esconder el sobrante de la lazada.
 Son pequeños detalles que hacen de las zapatillas un trabajo con "buenos acabados", y son pijadas a las que ya estamos acostumbrados y que se aprecian al comprar.
En mi caso, noto el puente muy alto y marcado, cosa que siempre me pasa con las zapatillas de Salomon, y que me resulta incómodo. Parte de la "culpa" la tiene la plantilla Ortholite, compuesta por dos piezas, con un material mas blando en la zona delantera o de los metatarsos, y otro material mas duro y rígido desde el arco del puente hasta el talón.
Si miras la plantilla de perfil, ves que tiene forma de "S" muy marcada. Esto, unido a la honda que hace la mediasuela en la zona del puente, hace que note esa presión.
Tengo que puntualizar que, mi hermano, que también es corredor habitual, se las ha probado y por su puente mas alto las nota supercómodas.




El concepto "Door to trail" ( De la puerta al sendero), se basa en la polivalencia de la zapatilla, tratando de ser tan válida en terreno artificial (asfalto, hormigón, pista compactada, etc) como en terreno natural (camino y sendero), uniendo ambos en la transición desde que sales corriendo de casa, por las calles de la ciudad, hasta que llegas a la zona donde suelas entrenar en plena naturaleza.

Las primeras sensaciones al correr con ellas son buenas: comodidad, amortiguación, agarre y estabilidad. La zapatilla es ligera y te deja correr a buen ritmo.
Se supone que está diseñada para correr por caminos y senderos no muy técnicos, pero en mi opinión, no hay mucha diferencia entre esta zapatilla y decenas de las que llevo usando desde que empecé a correr por montaña. Es mas, he usado otras zapatillas mucho peor construidas, protegidas, y con peor suela, en pruebas como UTMB o Hiru Haundiak, hace ya algunos años, bien porque es lo que había en el mercado, o bien porque tampoco hace falta que la zapatilla sea muy específica para afrontar este tipo de pruebas. Con una suela con taqueado que agarre, algo de protección en puntera y laterales, y una amortiguación decente, se puede uno meter en casi todos los fregados.

La suela es de perfil recto, al estilo de las Brooks Cascadia, y de las nuevas New Balance Leadville. El taqueado es en forma de "V", con varias hileras dispuestas para traccionar en la parte delantera del pie, y en disposición inversa desde el puente hasta el talón para frenar en las bajadas.

Probadas en zona de mucha pendiente, con piedra suelta y rocas, el agarre es mas que decente, tanto en subida como en bajada, con bastante estabilidad, y sin movimientos extraños ni amagos de torceduras. Suela y mediasuela se deforman lo justo adaptándose a las formas de la roca, haciendo que sientas seguridad en la pisada.

Existe equilibrio entre el material transpirable y el material anti-abrasión. La parte superior, la zona de dedos y empeine, está compuesto por tela de rejilla, mientras que en la zona de la puntera y los laterales el material es mas rígido, lo que ayuda a evitar los desgarros cuando se transita entre rocas con aristas vivas y zonas de raíces superficiales y vegetación seca.




Algunos usuarios de la primera versión de esta zapatilla, la XR Crossmax, me han señalado que el gran defecto de la anterior era la deformación exagerada de la media suela con el paso de los kilómetros, sobre todo en la zona del talón.
Imagino que Salomon habrá tomado nota y corregido este defecto en esta nueva versión. Habrá que ver como se comportan con el paso de los kilómetros.

En definitiva, la zapatilla me parece una buena opción tanto para entrenar a diario como para enfrentarte a tu próxima prueba, siempre que el terreno no sea demasiado específico (demasiado barro o demasiada roca). ¿Cuantos kilómetros? pues no sabría ponerles un límite de distancia. Si los de NB han diseñado la Leadville para pruebas de 100 millas ¿quien dice que con las Crossmax 2 no se puedan hacer? he probado las dos y no difieren mucho en las sensaciones, pero estas le ganan a las NB en el apartado de protección.


viernes, 14 de junio de 2013

Luis Alberto Hernando


El es la gran revelación de la temporada, el hombre que no deja respirar a Kilian. Dos grandes batallas, dos segundos puestos, Transvulcania y Zegama, bufando tras Jornet hasta el último suspiro.....y este viéndolo por el rabillo del ojo, siempre ahí, sin despegarse, sometiéndolo a una gran presión.

Tiene 36 años, pertenece a una unidad de rescate en montaña de la Guardia Civil (G.R.E.I.M) en Jaca , y está patrocinado por la marca Adidas. En 2006 fue atleta olímpico en biathlon , en Turin. Siempre compitiendo en ski, en 2010 comenzó a participar en carreras por montaña, como complemento a su entrenamiento fuera de la temporada invernal, y en 2011 consiguió ser campeón de España y de la Copa del mundo. Este año ha sido su salto al ultra trail, donde seguro que va a dar mucho que hablar.....porque no ha podido tener un mejor estreno.


Por las mañanas trabaja en la unidad de montaña, y por las tardes se dedica a entrenar, acumulando hasta 25 horas semanales en su periodo de carga.
Su próximo objetivo es este sábado la Haria Extreme, donde ya sabe lo que es ganar, y luego el Maratón del Mont Blanc, el campeonato de Europa de Ultra Trail , y Cavalls del Vent.


Dejo unos vídeos. Sobre todo no os perdáis el de Transvulcania y el de Zegama, son espectaculares.